Vers un été 2022 Zen, cinq minutes par jour

Bienvenue dans cette aventure-expérience, je ferai de mon mieux pour que nous nous sentions bien mieux après cette trentaine de rendez-vous ☺️

 

programme expérimental

GRATUIT

Ce programme vous est offert, merci de vous prêter à l’expérience ☺️

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Comment pratiquer ?

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Le volet informatique n’aura plus de secret pour vous
Avez-vous fait « correctement » ?

du 17 août au 17 septembre

Jouer avec son bassin
Laisser rouler le crâne
Basculer la tête en arrière et en avant
Laisser l’expir finir sa phrase
Se laisser déposer et regarder nonchalamment
Envie ou pas envie
Regarder autour de soi
Tourner autour de l’axe
Pendant une pause…
Tourner la clé dans la serrure
Poser la main sur son front 😊
Mâchouiller sa langue 😊
Basculer vers la marche
Nez et sinus
Respirer en tenant une feuille d’or
Faire la sirène sur le dos 😊
Toucher le bout des doigts
Une main sur le ventre et une sur la poitrine 😊
Un petit pas vers une assise confortable
Aller vers le choix 😊
Se dégonfler en faisant SSS 😊
Se lever d’une chaise 🙃
Respirer et lever un peu la tête 😌
Faire fondre la bouche 🤓
Laisser peser, laisser monter 😇
Faire trois lignes 🤓
Tirer sur le lion 🦁
Sur un demi-pas, porter son poids sur l’avant/l’arrière 💃
Le doigt montre la Lune 🌝
Très délicatement autour de la mâchoire 🌿
Approcher ses fesses de la chaise 😇
Rouler un tout petit peu le bassin pour se reposer 😇
Et maintenant ? ☺️