Projet 1234 – études

Bienvenue dans ce cours ! Il a pour but d’aider les étudiants jeunes et moins jeunes — disons du lycée à l’âge que vous voulez — à aller au-delà du « talent », c’est-à-dire à apprendre à progresser vraiment. Pour cela, je vous propose un voyage par les stratégies du sport de haut-niveau et je vous inviterai à inventer comment cela se transpose dans votre vie d’étudiant ou d’étudiante qui a envie d’avancer.

La suite en vidéo, où vous allez constater que j’aime bien vous vouvoyer !

Pour l’instant, c’est gratuit 😊

GRATUIT

En route pour l’aventure

Introduction

Objectifs, moyens et stratégies du cours

Au sujet de la confidentialité

Activité 1 : goûter à la satisfaction de la réussite

Activité 2 : que souhaitez-vous de ce module ?

Activité 3 : quelles sont vos ressources ?

Activité 4 : à votre avis…

Orientation et planification

Le parcours de ce programme

Sommes-nous dans un environnement de travail favorable ?

Pour orienter notre pratique, quel est notre rêve ?

Planification d’une saison

(planification) Un exemple pour un groupe de nageurs

Volonté ou habitudes ? Motivation et action

Au sujet de la volonté

Être dans son élément

Motivation et action

Avoir de bonnes habitudes plutôt que de la volonté

Récupération et contrastes

L’importance du repos et quelques ressources pour l’améliorer

Naviguer entre ses états d’excitation élevée et faible

Nourrir ses besoins

Focalisation et flow

Pratiquer sans être interrompu(e)

Focalisation, sélection, élimination

S’occuper de ce qui est important pour nous

Le Flow

Pour que le corps soutienne l’esprit

Bases physiologiques et aptitudes intellectuelles

Assurer les besoins en oxygène

Assurer les apports en nutriments de bonne qualité

Des hauts et des bas

Parlons de procrastination

La procrastination, quelques bonnes raisons d’y être soumis

Quelques amis de la procrastination

La procrastination positive

La procrastination comme simple résultat d’une dynamique

Une solution possible : le Bullet Journal

Visions et rêves

Introduction

Au sujet de la volonté

Au sujet de la confiance en soi

Leviers pour l’évolution

Rêver sa vie ou la vivre ?

Être prêt(e) le jour J

Enjeu, anxiété et choix, impatience

Trouver l’équilibre au milieu

Mettre en chauffe

Félicitations, remerciements, perspectives

Félicitations !

Et la suite ?

Pour l’instant, c’est gratuit 😊

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